Arrancamos el blog con #nutritips...pero el #viernes, no el lunes, porque esto NO es una dieta ;)
Les cuento lo que me hice hoy para almorzar, después de entrenar un rato en el parque con mi personal trainer (=Julio, mi perro).
.jpg)
Soy fanática de los sandwiches, y aunque sé que tienen mala prensa los defiendo a muerte porque SON una opción sana, rica y rápida
El de hoy es de Hummus, Tomates, Hojas Verdes y Queso...en un pan integral con mix de semillas que tosté un poco para darle una textura más firme y para que esté tibio:) realmente fabuloso...y chicas, me llevo unos 10 minutos prepararlo..y a comer!
Les cuento lo que aporta todo esto...bueno, para arrancar fibras, muchas fibras, que están en los vegetales que elegí, en el pan y un poquito también en el hummus...ya que es de garbanzos que son legumbres; tiene además un lindo mix de vitaminas, A, algunas del complejo B y C...y Calcio. Las semillas del pan son de girasol, chia, sesamo y amapola...la verdad una delicia, y una delicia llena de omega 3 :)
El pan tiene hidratos de carbono complejos que son la fuente de energía preferida de nuestros músculos y el queso provee proteínas de buena calidad...juntos son imbatibles! además de rico y sano...tiene un alto valor de saciedad :) y por último lo más importante sin dudas es que casi no tiene grasas!
Para beber, como siempre agua...otro de los grandes "inventos" de la naturaleza y además me tome una taza de una sopa de calabaza casera que hice anoche...
Obvio que después de esto tal vez nos queda un huequito para algo dulce...y hoy ese "algo" fue una pera de esas que ya casi no quedan y hay que aprovechar
Así que les dejo puras buenas noticias para que terminen la semana con energía y buena onda
Enjoy!!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario